アロマテラピー
女性を癒す「アロマテラピー」の効果的な方法について
サプリメント
女性特有の女性ホルモンによる様々な症状を緩和するサプリメントのご紹介。
ストレッチ体操
女性特有の不調を緩和するストレッチ体操のやり方についてなど。
半身浴・腰湯・足湯
女性の症状を解消、緩和するための入浴法について。
ハーブティー
女性ホルモンの働きを助け、整えるための「ハーブティー」の入れ方、飲み方について。
入浴の効果について
お風呂にゆっくり入るだけで、以下のような効果が期待できます。
血行を促進して老廃物の排出を促す
副交感神経の働きを助け、血管の拡張を促してリラックス効果
筋肉や関節のこりをほぐす
しかし、最近の女性は仕事や家事に追われて、シャワーだけで済ませる人も増えていると言います。
昼間の時間帯は、交感神経が優位に働いていますが、夜になると、副交感神経が優位に働きだします。
ストレスや過労の状態だと、この神経の切り替えがうまく行われず、眠れないなどの症状としてあらわれてしまいます。
忙しい女性なら特に、たっぷり時間を使ってゆっくりお風呂に入ることこそ大切なのです。