気分転換が大事!適度な運動もおすすめです!
女性の中にはほぼ慢性的に肩こりを訴える人がいます。
肩がこって背中や首、腕などまで痛んだり、肩こりによる頭痛がする場合もあるようです。
適度な運動を取り入れて血行を促進する方法も有効です。
女性ホルモンバランスとストレスによる「肩こり」
西洋の人々は、日本人に比べると肩こりや冷え性の人が少ないといわれています。
西洋人は食生活や体格の違いから日本人に比べると体感温度が高く、血液循環が日本人よりよいことがその理由。
つまり、肩が凝るのは、血液循環が滞っている証拠。
ストレス、運動不足、仕事のプレッシャーなどが重なって常に緊張を強いられる現代社会の女性たちはリラックスする時間が十分には取れていないことも要因のひとつ。
もちろんこれは男性にも言えることです。
ストレスや緊張状態がリフレッシュされないと、疲労物質である乳酸が蓄積されて筋肉がこり、血液循環をさらに悪くします。
このこりが取れないうちに、さらに新しい緊張とストレスを抱えるとどんどん肩こりが悪化して慢性化していくのです。
特に女性はひと月のうちで、女性ホルモンの働きによって、卵巣機能が低下する時期がありますが、これも血行不良の大きな原因のひとつ。
肩こりも女性ホルモンに起因することがあります。